How to Grow Nail Faster in Hindi

हममें में से ऐसे कई लोग होते हैं जिनके नाखूनों की जल्दी ग्रोथ नहीं होती है। या फिर उनके नाखून जल्दी-जल्दी टूटने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपने नाखूनों (nails) का अच्छे से ध्यान रखें। लेकिन उससे भी पहले हमें अपने नाखून की सफाई करने की जरूरत है। 

कैसें करें नाखून की सफाई-

• नाखून के अंदर भरी गंदगी को निकालें।
• अपने हाथों को धोएं।
• अपने नाखूनों को गर्म पानी में 3 मिनट तक रखें।
• स्क्रब करने के लिए नेल ब्रश का यूज करें।
• एक बार फिर से अपने हाथों को धोएं।

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अगर आप अपने नाखून को लंबे करना चाहते हैं तो उसके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने में सही चीजों का सेवन करें। 

विटामिन बी (Vitamin B)

बायोटिन कम होने की वजह से ही हमारे नाखून ज्यादा टूटते हैं। बता दें कि बायोटिन कोशिकाओं को बढ़ने में मदद करते हैं। यह विटामिन दाल, डेरी उत्पाद में उपलब्ध होता है।

प्रोटीन- नाखून, त्वचा के रंध्र केराटिन से बनते हैं जो प्रोटीन का एक प्रकार है। अगर आपमें प्रोटीन की कमी है तो आपके नाखून रूखे होकर टूट सकते हैं। मटन, दाल, डेरी उत्पाद और अक्रोड में प्रोटीन होते हैं।

कैल्शियम- शरीर को हर रोज 1200 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत होती है। नाखूनों के साथ ही कैल्शियम आपकी हड्डियों को भी स्वस्थ बनाये रखता है।

जस्ता- कई लोगों के नाखून पर काले धब्बे के निशान हो जाते हैं। ऐसा तब होता है जब हमारे अंदर जस्ता की कमी होती है। इसकी कमी आप मटन, दूध और कद्दू खाकर दूर कर सकते हैं। 

ये टिप्स अपना कर आप भी पा सकते है लंबे नाखून- How to Grow Nails in Hindi

निम्बू- नाखून बढ़ाने(nail growth)  के लिए हम घर में रखे निंबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। निंबू में  vitamin C पाया जाता है जिससे आपके नाखूनों को बढ़ने में मदद मिलेगी। साथ ही अगर आपके नाखून जल्दी टूटने (ingrown nails) लगते हैं तो आपके लिए निंबू काफी अच्छा साबित हो सकता है। इसके लिए आपको एक से दो चम्मच निंबू के रस में 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाना है। अब इन दोनों को अच्छे से मिला लें। इस मिक्सचर को लेकर अपने हाथ और पैर के नाखूनों पर हल्के हाथ से मसाज करें। ऐसा करने से आपके नाखून मजबूत होने लगेंगे साथ ही नाखून की ग्रोथ (longest nails) भी बढ़ेगी।

ऑलिव ऑयल- ऑलिव ऑयल न सिर्फ हमारे बालों के लिए अच्छा होता है बल्कि नाखूनों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। रात में सोने से पहले अगर आप अपने नाखुनों की मसाज हल्के गर्म ऑलिव ऑयल से करते हैं तो आपके नाखून टूटना बंद हो जाएंगे। साथ ही आपके हाथों में नमी बनी रहेगी।

संतरे का रस-संतरे में विटामिन सी और फोलिक एसिड पाया जाता है जोकि स्वास्थ्य और नाखून के लिए काफी अच्छा होता है। अगर आप रोज नाखुन को संतरे के रस में 10 से 15 मिनट तक भिगोते हैं तो आपके नाखून जल्दी बढ़ने लगेंगे। संतरे में नाखून भिगोने के बाद हाथों को ठंडे पानी से धोकर लोशन जरूर लगाएं।

नारियल तेल- नारियल का तेल भी नाखूनों के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल तेल में मौजूद पोषक तत्व नाखून को मॉइस्चराइज रखता है और उसे लंबे में होने में मदद भी करता है। रोज रात में सोने से पहले हल्के गर्म नारियल तेल से अपने हाथों की मालिश करें।